Rada dla tych co muszą znosić chrapanie :
„Jeśli Twoja druga połówka chrapie przez sen, delikatnie
odwracasz jej głowę aż usłyszysz charakterystyczne trzaśniecie.”
To jedna z drastycznych metod na pozbycie się uciążliwego
problemu jakim jest chrapanie.
Można też gwizdać, szturchać, bić, cmokać i co tam komu
przyjdzie do głowy.
A na poważnie.
Chrapanie to dolegliwość która nie tylko uprzykrza życie
najbliższych chrapiącego. Może prowadzić do groźnych bezdechów sennych.
Bezdechy senne powodują niedotlenienie organizmu, sprzyjają rozwojowi chorób
krążenia, udarów, zawału serca, refluksa żołądkowego i są przyczyną
chronicznego zmęczenia. Jak wskazują
badania może przyczynić się również do rozwoju cukrzycy typu II. Ryzyko wzrasta
o 40%, a w przypadku chrapania każdej nocy nawet o 200% w stosunku do
niechrapiących!
Znam pary które z powodu chrapania zaczęły sypiać w osobnych
sypialniach. Nie wiem czy zrobiono badania na wpływ chrapania na rozwody, ale
na pewno obniża się libido w przypadku chronicznego niewyspania.
Na zlotach na które jeżdżę również chrapanie jest poważnym
problemem ,szczególnie że na polu namiotowym niesie się na sporą odległość:).
Przyczyn chrapania jest kilka, jednymi z nich są : krzywa
przegroda nosowa, nieprawidłowa budowa gardła, polipy i rozrost migdałków( u
dzieci). U osoby chrapiącej dochodzi do rozluźnienia podniebienia i języka, co
powoduje zwężenie dróg oddechowych. Utrudniony przepływ powietrza prowadzi do
wibracji tkanek gardła i charakterystycznego odgłosu. Chrapaniu sprzyja palenie
papierosów, nadużywanie alkoholu i otyłość. Pierwsze kroki jakie należy podjąć
w przypadku chrapania to zmiana trybu życia: należy unikać objadania się przed
snem, zrezygnować z alkoholu i papierosów!
Konieczna jest również wizyta u lekarza w celu dalszej
diagnostyki i leczenia.
Metod korygowania chrapania jest kilka: od nieinwazyjnych po
zabiegowe.
Te nieinwazyjne typu” aerozol lub plasterki niestety nie
usuną problemu, jedynie złagodzą jego niedogodności.
Inną metodą nieinwazyjną jest zastosowanie specjalnych
aparatów dentystycznych zakładanych na czas snu. Jednym z najbardziej znanych jest niemiecki
aparat TAP-T. Zadaniem aparatu TAP-T jest
utrzymanie żuchwy i języka w pozycji umożliwiającej utrzymanie otwartej
tchawicy podczas snu.
Metoda ta usuwa chrapanie w 75% przypadków, stosowana jest w
przypadku lekkiego i średniego nasilenia objawów obturacyjnego bezdechu sennego. (OBS)
Oprócz aparatów chrapanie można usunąć również między innymi
za pomocą naświetlań podniebienia laserem, metodą koblacji( czyli metodą która wykorzystuje plazmę o niskiej temperaturze). O tej metodzie możecie przeczytać na stronie https://www.tourmedica.pl/informacje/kontrolowana-ablacja-w-leczeniu-chrapania/ ,
radio-chirurgii, lub stosując implanty umieszczane w śluzówce.
Wszystkie te metody są wysoce skuteczne i leczą tą uciążliwą
dolegliwość.
Ciekawe że chrapie blisko połowa ludzkości, częściej chrapią
mężczyźni, chociaż kobiety wcale w tym chrapaniu nie zostają w tyle. Chrapie co
drugi mężczyzna i co trzecia kobieta. Kobiety zaczynają chrapać najczęściej po
menopauzie.
Chrapanie może osiągać głośność nawet 60 Decybeli, jest to hałas porównywalny do głośności
pracującej kosiarki do trawy.
Ja chrapię kiedy jestem zmęczona, ale wiąże się to na pewno
również z moją otyłością.
Ciekawa jestem czy Wy też chrapiecie?
Przypomniał mi się teraz taki stary sposób o którym słyszałam-
wszywa się w piżamę na plecach piłeczkę i podobno to zapobiega chrapaniu.
Spaniu chyba też:)
a jak ktoś sypia nago? To co? W co wtedy można wszyć tą piłeczkę?
Może znacie jakieś inne metody?
a ja lubię nago
OdpowiedzUsuńlatem
niestety chrapię, ech...
Syn koleżanki miał jakiś zabieg chirurgiczny w obrębie podniebienia, niestety nie znam szczegółów, problem chrapania zniknął .... na rok.
OdpowiedzUsuńTeraz ponownie ma się poddać operacji, bo badania wykazały właśnie te niebezpieczne bezdechy.
chrapię..i czasami słysze, że chrapię
OdpowiedzUsuńOjoj
UsuńMoj maz chrapie....
OdpowiedzUsuńPomaga jak go przebudze i odwroci sie na drugi bok..ale jest to uciazliwe😐
to mamy podobnie... a już chrapanie małża po alkoholu, a zwłaszcza piwie, jest obowiązkowe.. Acz zauważyłam zależność, że jak ćwiczy i jest szczuplejszy to chrapania jest mniej. Jak się zaniedba to więcej
UsuńJa nie chrapię, ale mojemu W. się zdarza. Zwykle po imprezie i wtedy gdy jest bardzo zmęczony. Podobno chrapanie nasila się w wyniku stresów.
OdpowiedzUsuńi co wtedy robisz?
UsuńTrącam go, albo mówię żeby nie chrapał i słyszę wtedy "ale ja nie chrapię"...
Usuń:))))
UsuńChrapalam, teraz jak stracilam ponad 20kg to nie chrapie.
OdpowiedzUsuńchrapzłam ze zmęczenia
OdpowiedzUsuńteraz nie chrapie-czyli przekroczyłam rubikon zmęczenia:)
Warto wiedziec ze jakby co to nie trzeba ludzi dusic tylko po aparat wyslac.
OdpowiedzUsuńwłaśnie, ten aparat mnie zainteresował..
Usuńja nie chrapie ( jeszcze ;) ) ale mój luby gdy leży na plecach.Szturchnę z nakazem położenia się na bok. Skutkuje
OdpowiedzUsuńoby skutkowało jeszcze długo :)
Usuńa klamerka na nos?? nikt nie zna tej jakże skutecznej metody? ;P
OdpowiedzUsuńooo no!
UsuńU mnie niestety też jakiś czas temu zaczął się problem z chrapaniem - jest to na tyle uciążliwe, że sam się budzę przez to w nocy. Zacząłem testować specjalną opaskę, o której przeczytałem na stronie http://sposobynachrapanie.pl Jestem ciekaw, czy pojawią się jakieś efekty.
OdpowiedzUsuńSłuchajcie, ja dzisiaj trafiłem na taki artykuł http://sposobynachrapanie.pl/preparaty-na-chrapanie-porowananie/ , w którym jest sporo informacji na temat leków dostępnych w aptekach, które mają pomagać zapobiegać chrapaniu. Może warto byłoby się tym zainteresować jeśli ten problem rzeczywiście wam przeszkadza
OdpowiedzUsuńSnoran Plus to skuteczny sposób na chrapanie oraz lepszy sen. Jego regularne przyjmowanie ułatwia zasypianie oraz gwarantuje lepszy wypoczynek. Produkt oparty jest wyłącznie o naturalne składniki, które działają bezpośrednio na źródło problemu.
OdpowiedzUsuńSnoran Plus jest przeznaczony dla mężczyzn oraz kobiet, którzy chcą poprawić funkcjonowanie organizmu oraz polepszyć jakość snu poprzez wyeliminowanie chrapania. Działanie produktu jest widoczne już od pierwszego dnia stosowania. Strona preparatu https://nplink.net/pe6sscjo